2019.3.18 MON WRITER: sitimi
約2ヶ月前インフルエンザA型にかかり
職場の皆様には大変ご迷惑をおかけいたしました(>_<)
病院に行った次の日
食べ物と飲み物を買いに
家から一番近いコンビニへ行くと
レジに並んでいる最中に貧血で立てなくなり
バックヤードで段ボールの上に寝かせてもらう
という醜態をさらしました
恥ずかしすぎて
以来そのコンビニには行けなくなりました( ;∀;)
その出来事から、とにかく健康な身体になりたいと願い
5年後10年後どうしたら健康でいられるか考え
生活を見直しました！！
『健康』といえば①睡眠時間と②栄養ある食事と③適度な運動
①②は今までも意識して気をつけていました。
残るは③運動。。。
まーったくしていなかった((+_+))
筋肉の衰えは日々感じていて
駅の階段を上る速度がご年配の方より遅い( ˘•ω•˘ )
特に仕事帰りスーパーで買い物した後は
小休憩挟まないと無理なレベル。。。
まずは筋肉つけなきゃ運動どころではない！！！！
筋肉貯金とか流行ってるし☺
筋トレすることを決意しました！！
ライザップに通っていた友人によると
とにかく筋肉をつけたかったら体積が大きい下半身を鍛えろ！！
だったらしいので
効率よくおしりや太ももをメインの筋トレを毎晩始めました！！
１か月続けた結果
駅の階段を２段ぬかしで誰よりも早く駆け上がっています（これも私の中では筋トレ）
回数は少なくても継続することで数年後の自分が変わりそうなので
習慣化していきます(^^)/
コメント
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