夏バテ防止対策
２０１６.８.８ MON WRITER：sitimi
蒸し暑い日が続くと夏バテをしませんか？
暑さが苦手な私は、毎年夏バテに悩まされています。
特に去年はひどく、食欲が全くわかず１日中だるくて、だるくてだるくて…
今年は夏バテしない良い方法はないか対策を練ることにしました！
まず始めたのは、☆ホットヨガ☆
暑さに体を慣れさせようと考えました！
室温４０℃湿度６０％の部屋でヨガポーズをとるのですが
１５分程で汗がボタボタでてきました！！
普段運動はしないので汗をかく感覚を久しぶりに味わいました。
水を飲みながら1時間レッスンをするのですが、
あまりきつくないので続けられそうと思いました。
ところが週に１回１ヶ月通ったのですが、毎回ヨガを行った日はなぜか頭痛が起こり
夜眠れなくなるのです。
調べてみると私と似た症状で悩んでいる人も多いようで、
脱水症状
ミネラル不足
もともと片頭痛持ち 等々
原因は色々あるようです。
水の種類や量を変えたり、スポーツドリンクにしてみたり
思いつくことは試みましたが頭痛はなくなりませんでした。
結局体質に合っていないんだとの結論に至り
通うのは辞めました(*_*;
次に始めたのが☆甘酒☆
甘酒は飲む点滴と言われるほど栄養価が高く
夏バテに効果的というのをTVでみました。
独特の甘酒の香りは得意ではないのですが、
薬だと思って我慢して毎日飲んでみることにしました！
飲み始めて３週間たちましたが、
体調がすこぶる良いです！！
食欲も落ちず、食べ過ぎで困るくらいです！！！！
最近は
甘酒＋レモンジューズ
１：１で割って氷を入れて飲んでいます。
これがとっても飲みやすいんです！！
美白・美肌にも効果があるらしく、
毎年夏には必須ドリンクになりそうです。